Mondókák, gyermekjátékok fejlesztő hatásai - Bóni Hilda Imola - természetgyógyászunktól

Régi gyermekjátékaink hatásairól 

- szülőknek, nagyszülőknek és gyerekeknek 

Mindenki ismeri, a gyerekek szeretik de kevesen tudják, milyen hatást fejtenek ki. 

A kéz területe
"Csip-csip csóka, vak varjúcska...":

A kézfej csipkedés, piros-pacsi:
kézfej játékos csapkodása mire jó:
- akupresszúrás hatás;
a kézen ugyanúgy mikrorendszerként leképeződik a teljes test, következésképpen igen hatékony egészségmegőrző, erősítő hatású, betegség esetén is segíthet
- a kezek fázékonyságát megszünteti,
- a nagymamánál is enyhíti az ujjak és kisízületek fájdalmát:)
- mozgáskoordináció és gyorsaság fejlesztő,
- segíti a figyelem összpontosítását

- fejleszti a ritmusérzéket és a hangképzést - mint minden ritmikus mondóka 

- később pedig a szótagolásban segít, anélkül, hogy tudatosítanánk.. 

"Ez elment vadászni, ez meglőtte, ez hazavitte, ez megsütötte, ez az icipici mind megette"

A kéz- és lábujjak masszírozása:
a hüvelyk, mutató, középső, gyűrűs és kisujj sorrendben, mire jó:
- akupresszúrás hatás, egyik leghatékonyabb energia-blokk oldó - mert a kéz és lábujjak végeinél a körömágyak szögleteinél vannak a meridiánok vég- és kezdő pontjai, itt akad el legtöbbször az a bizonyos csí- vagyis életenergia

"Töröm, töröm a mákot..." 

Az öklök ütögetése váltogatva, mire jó:
- akupresszúrás hatás - többek között immunerősítő, illetve immunszabályozó 

- jobb és bal agyfélteke közötti kapcsolat erősítése, 

- mozgáskoordináció fejlesztése

Sok sikert, ha unatkoznánk bármikor elővehetjük, segédeszköz nélküli, kis helyigényű játékok - és mindenki jól jár.

Műhely délután - a Szűz szerepszemélyiségünkről

Szoktál vitatkozni magaddal? Egyik énednek másra van szüksége, mint a másiknak?
Nehezen tudsz dönteni?
Sokat rágódsz, ha valamit nehezedre esik megtenni, pedig tudod, hogy helyes?

Műhely délután - sorozatunkban felismerjük, milyen részeink harcolnak bennünk egymással. Megismerjük a hat női minőséget, elismerjük értékeiket, szerepeiket.
Gyógyítjuk a kapcsolataikat egymással, és kialakítjuk együttműködésüket.

Kép forrása: pixabay

2014 szeptember 21-én 2-től 7-ig
a SZŰZ időminőség jegyében tartjuk
első Műhely Délutánunkat.

Ki AZ bennünk, aki mások kívánságait teljesíti?
Kinek fontos a tisztaság - testi - lelki - szellemi értelemben, ki válogat?
Ki az, aki beoszt, számol, gazdálkodik avval, ami VAN?

Hogyan segíthetjük a bennünk élő "szüzet"?

Hogyan válik egészségünkre, amit megeszünk? - avagy az emésztést segítő, serkentő ételek.
Hogyan tudjuk megemészteni - amit lenyeltünk, - akár étel volt az a falat, akár szó - ? - módszer, elmélet és gyakorlat.


14:00 - 14:20 A Szűz szerepszemélyiség a Symbolon kártya alapján
14:20 - 16:00 A Tündérek a néphagyományban. A tündérség mibenléte több mese alapján.
16:00 - 16:40 Az emésztést segítő jógagyakorlatok
16:40 - 17:20  - Uzsonna -
17:20 - 18:00 Emészd meg, hogy ne emészd magad - a feldolgozás gyakorlatai
18:00 - 18:40 Etka jóga a jó anyagcseréért
18:40 - 19:00 Kérdések és válaszok

Részvételi díj : 7 000 forint
Kedvezménnyel: 4 000 forint (Aranyalma levelezőlista tagoknak, Aranyalma FB csoport tagoknak)

Jelentkezem  a Műhely Délutánra.

Név*

Email*

Email még egyszer*

A tenyér akupresszúrás pontjai

Megjöttünk a Csakra Táborból

SZEMÉLYES KÉRDÉSEK ÉS VÁLASZOK - Augusztus 9-10.

HOMLOK CSAKRA  KORONA CSAKRA - Augusztus 8.

SZÍV CSAKRA  - TOROK CSAKRA  - Augusztus 7.

NAPFONAT CSAKRA NAP - Augusztus 6.

SZEX CSAKRA NAP -  Augusztus 5.

GYÖKÉR CSAKRA NAP - Augusztus 4.

Mesetábor

Augusztusban három teljes napot fogunk Veletek és a népmesékkel együtt tölteni, önismereti jelleggel. Táborunk Ipolyszalkán lesz, a Tájházban, egy igazi, ma is működő parasztportán, ahol kemencében készült ételeket fogyasztunk, régi parasztbútorokon ülünk, eszünk, s szép zöld kertben pihengetünk. A parasztház padlásán matracokon alszunk, zuhanyozó, wc a földszinten van. 

Augusztus 11-13-ig (hétfő délelőttől szerda estig) tudunk együtt lenni.

Az önismeret lesz főtémánk a táborban. Erőforrásainkra és rendeznivalóinkra egyaránt ránézünk. Megismerjük külső és belső szörnyetegeinket (sárkányosodás illetve boszorkányok). Kedvenc meséink tükrében megnézzük hol tartunk életutunkon. Lesz „Mesebeavatás” (nem energetikai beavatkozás), amikor mindenki mesesegítőt kap további útjára.

Egy a cél, de több a lélek! Ezért a „szokásos” megbeszélős mesefoglalkozáson kívül – mely szintén igen fontos és értékes részét képezi táborunknak – ki-ki a maga választotta módon dolgozik majd tovább a saját történetével. Lesz lehetőségetek kézműveskedni (agyag, festés, rajzolás, montázskészítés…), valamint dramatikus eszközökkel közelíteni a mesékhez (írás, színház, tánc, zene…).

Sok játékkal tervezem az önismeretben való elmélyülésünket, önbizalom- és kommunikációs tréning-elemekkel fűszerezve haladunk majd utunkon. Test-lélek-szellem egysége érdekében a szellemi-lelki munkát napi testmozgással is kiegészítjük: lesz jóga, meridiántorna, nyújtógyakorlatok és kisebb kirándulások a környéken. 

A tábor díja 18.000 Ft mely tartalmazza a teljes ellátást 3 napra (reggelitől vacsoráig) és 2 éjjeli szállást. Az utazás egyénileg történik.
(Aki nem tud az egész táborozáson részt venni, jöhet csak egy napra is. A tábor napidíja ebben az esetben 7000 Ft.) Jelentkezz a jegabu KUKAC gmail.com címen.

Hogyan segít a mese?

Van kedvenc meséd? Volt olyan, amit sokszor kértél, hogy elmeséljenek, vagy újra, meg újra elolvastál?

A mese a lélek tápláléka.

A lélek is szomjazik, és kedvenc meséd  mindig Rólad is szól!
Amikor mesét hallgatsz, beindul a képzeleted, és ez az a képi nyelv, a lélek nyelve, amin a lélek szót ért.
Azok a gondjaid, amelyek ésszel megoldhatatlannak tűnnek, a mese nyelvén keresztül megoldhatókká válnak.

Az egyetemes jelképek akkor is hatnak és működnek, ha sohasem hallottál még róluk. Azok a mesék a legjobbak, amelyek magukban hordozzák ezt a jelképi nyelvet, a népmeséink. Régen a felnőtteké volt a mese, és a Világ működéséről szóló ősi bölcsesség továbbadására szolgált. Nagy szerencsénk, hogy meséink, mint gyermekeknek szóló történetek, a gyermekjátékokkal együtt fennmaradtak nemzedékeken át, mert így a bennük őrzött kincsek ma is a rendelkezésünkre állnak.

Aki elkezdi kibontani a mesék rejtett értelmét, az tudatosan is rálátást nyer elakadásaira, lelki gubancaira.

Reményt ad, hogy mind a három királyfi Te magad vagy - vagyis hibázhatsz, nem kell elsőre megtalálnod a jó megoldást. Az Alsó és a Felső Világok közötti átjárás lehetősége tudatja, hogy VAN ÚT a Rosszból a Jóba.
Az erdő, a tó, a segítő mind olyan képek, melyek mozgósítják a lelked belső erőforrásait, elérhetővé teszik számára, és így Számodra a megoldásokat.

Ha szeretnéd megismerni, hogy a Te kedvenc meséd mit üzen Neked, Jenei Gabriella vár a Mesélde és Rajzolda alkalmain - és a Mesetáborban, augusztus 11-13 között Ipolyszalkán.

Van időd?

Mennyi időd van?

7 másodperced, egy Etka-légzésre?
7 perced egy tenyerezésre?
7 órád, hogy valakit megtaníts ölelni?
Van 7 napod, hogy végre feltöltődj?
Hogy kikapcsolódj a mindennapi rohanásból, és
bekapcsold kreativitásod, energiarendszered?

Az Idő és a Félelem kézen fogva jár.

A múltban időzni, a jövőn merengeni lehet félelmetes, vagy eltölthet jó érzéssel, attól függően, hogy épp melyik "gondolatzsákod" van nyitva. Ha az egyik kinyílik, a másik bezárul. A jó hír az, hogy Te magad képes vagy a Rossz "gondolatzsákot" lezárni és a Jót kinyitni. A Félelmeddel,

Aggodalmaiddal egyszerűen szembenézhetsz.
Első lépésként fogalmazd meg teljes pontossággal, hogy Mitől félsz, Mi miatt aggódsz.
Másodszor készíts két listát.
1. Mi bizonyítja, hogy jogos a félelmed, aggodalmad?
2. Mi mond ellent nekik, hogyan lehet az elképzelt rossz dolgokat elkerülni?

Akkor, amikor az első csoporttal végeztél, és elkezded a második csoportot írni, AKKOR vált át a figyelmed, és kapcsol át a gondolkodásod a "Rossz gondolatzsákról" a "Jóra".
Eleinte lehetnek nehézségeid, főként, ha a gyökércsakrád nem működik megfelelően, de elég a szándék, hogy a figyelmed oda irányítsd, és sikerülni fog, és a gyakorlással egyre könnyebbé válik.

Hét hétig,minden almalommal, amikor aggódsz, ismételd meg ugyanezt a gyakorlatot, így rutinossá válsz abban, hogy bármikor átkapcsolj a Rossz gondolatokról a Jóra. Ez a rutin arra is elég, hogy életed más területein is át tudj váltani bosszankodásból megoldáskeresésre, (ön)vádvól megbocsátásra, bánatból örömre, rosszból jóra.

Egy tuti tipp azoknak, akik még sohasem mozogtak rendszeresen

Te hogy állsz a mozgással?
Ja, ... hogy állsz?
Mozognod kellene?
Nem találod a Neked valót?
Nincs időd, vagy kedved?

Olyan mozgásformát mutatok, amit
bármely életkorban elkezdhetsz,
és bármely állapotban hasznodra lesz!

A heti egy óra elég, hogy az alapokat megtanuld és aztán a mindennapjaidba észrevétlenül belopja magát.

Végezheted ülve, állva, fekve. A megállóban a járműre várva, a munkahelyeden egy-egy fél percre, vagy az ágyban, felkelés előtt, vagy lefekvés után.

Etka anyó, Kártyikné Benke Etka 55 éves korában kezdte el kidolgozni azokat a gyakorlatokat, amelyek őt mozgáskorlátozottból egészségessé tették. Szívbetegséggel született, 30 éves korától izületi gyulladás, anyagcserezavarok, idegrendszeri problémák és fejfájás nehezítette életét. Dr. Kenyeres Károly természetgyógyász tanította meg az élettanilag helyes légzésre, táplálkozásra. Egy évre volt szükség, hogy eltűnjenek a fájdalmai, betegségei. Ötvenes évei végén kezdte el tanítani a jógát Dely Károly jógaoktató ösztönzésére. Tíz év oktatási tapasztalat alapján alakította ki saját módszerét. Rájött arra, a csecsemők és gerinces állatok mozgásának megfigyelésével, hogy mi az a mozgásforma, ősi természetes légzés, és mozgás, ami velünk születik, és amit más élőlények életük végéig megőriznek - csak mi emberek, elfelejtünk  felnőttkorunkra. Rájött, hogy ezt a tudást hogyan tudjuk megőrizni, vagy újra kifejleszteni bármely életkorban.

Az egyik legfőbb alapelv: ha a sejtjeink elegendő friss oxigénhez jutnak, akkor önmagukat meggyógyítják.
A másik: amennyire hajlékony a gerincünk, annyira vagyunk fiatalok.

Az Etka jóga gyakorlatok akkor is hatásosak, ha erőltetés nélkül végzed őket!

Te is megismerheted az Etka jógát, Etka anyó tanítványa, Ujvárosi Csilla jóga óráin,
és az  őszi Aranyalma Csakra Táborban.

Fogadd el Csilla jógaórájának első feléről készült házi bemutatónkat ajándékba.



Ha Te is jönnél jógaórára, íratkozz fel itt oldalt, a program értesítésekre,
figyeld az Eseménynaptárt fent.

A személyesség varázsa

Veled is előfordult már, hogy egyszercsak valóságosan is találkoztál valakivel, akit előtte csak a virtuális világból ismertél? Személyesen is ugyanolyan benyomást tett rád, mint amilyennek elképzelted?

Az elméd úgy működik, hogy az ismereteid hézagait korábbi tapasztalatok alapján kipótolja. Az esetek döntő többségében ez jól beválik, de nagy meglepetések is érhetnek, mindkét irányban. Vannak, akik nem is kötnek szorosabb ismeretséget élő találkozás nélkül. Az biztos, hogy a személyes találkozás mindig az összes érzékszerveden keresztül lát el információval, és ehhez akár még a "hetedik érzéked" is hozzáveheted. Egyfajta hetedik érzékkel döntöd el, hogy elég biztonságos-e számodra egy másik személlyel való kapcsolat.

Te is valóságos találkozásra vágysz, e-mailek helyett?
valóságos madárcsicsergésre, telefoncsengés helyett?
és valóságos ölelésre szmájli-macik helyett?


Virginia Satir amerikai pszichoterapeuta szerint a túléléshez négy, a megmaradáshoz nyolc, a fejlődéshez tizenkét ölelésre van szükségünk naponta. Öleléskor a két személy csakrarendszere összhangba kerül egymással. Az ölelést, a személyesség legfőbb varázseszközét sosem késő megtanulni, erre is lesz lehetőséged Csakra Táborukban.


Ha Neked is túl sok olyan ismerősöd van, akivel még sosem találkoztál, akkor épp itt az ideje, hogy egy hetet valóságos emberekkel tölts. Nálunk garantáltan megkapod a fejlődéshez szükséges ölelésadagodat.
Te is meg tudnál tanítani valakit szívből ölelni?

- NETMESE -

A kétszázadik ölelés Apám teljesen besárgulva feküdt az intenzív osztály műszerei közt, mindenéből csövek lógtak. A tagbaszakadt ember majdnem tizenöt kilót fogyott. Hasnyálmirigy-daganatot állapítottak meg nála, az emésztőszervi rák egyik legrosszindulatúbb változatát. Az orvosok minden tőlük telhetőt megtettek, de nem mondhattak mást, mint hogy legfeljebb három-hat hónapja van hátra. A hasnyálmirigy sem sugárkezelésnek, sem kemoterápiának nem vethető alá, így nem sok reményt fűztek az esethez. Néhány nap múlva, amikor az apám felült az ágyban, így szóltam hozzá:  -Apa mélyen megrázott, ami veled történt. Segített ráébrednem, milyen távolságtartóan viselkedtem eddig, és mennyire szeretlek.  Odahajoltam, hogy megöleljem, de a válla, és a karja mintha megmerevedett volna.  -Ugyan, apa, hadd öleljelek meg!  Egy pillanatra megrökönyödött. A családunkban nem volt szokás kifejezni a szeretetet. Kértem, hogy üljön fel egy kicsit jobban, hadd fonjam köré a karomat. Azután újra próbálkoztam. Ezúttal még merevebben tartotta magát. Kezdtem érezni, hogy ismét emelkedni kezd közöttünk a fal. Nem, ez nem kell, gondoltam. Ha ilyen ridegen akarsz meghalni, így akarsz elmenni, amilyen mindig is voltál, hát akkor csak tessék!  Éveken át arra használtam apám ellenállásának, keménységének minden megnyilvánulását, hogy őt hibáztassam kapcsolatunk ürességéért: persze, hiszen nem is törődik velem. Most azonban újra átgondoltam a dolgot, és ráeszméltem, hogy az öleléssel mindketten nyerünk. Kifejezésre akartam juttatni, mennyire fontos nekem, még akkor is, ha nehezen enged közel magához. Apám sohasem hazudtolta meg német származását; gyermekkorában a szülei biztosan megtanították, hogy első a kötelesség, és a férfivá váláshoz ki kell rekesztenie érzéseit. Megszabadultam sokáig dédelgetett szokásomtól, hogy őt okoljam a távolságtartásért, s csak azért is több szeretetet akartam adni neki.  -Na, gyere, apa, fogj át a karoddal!  Egészen közel húzódtam hozzá az ágy szélén.  -Most pedig szoríts meg! Így ni! Na még egyszer! Jó! Bizonyos értelemben megtanítottam az apámat ölelni, és ahogy megszorított, történt valami. Egy pillanatra végighullámzott rajtunk a "szeretlek" érzése. Üdvözlésünk éveken át hideg és kimért kézfogásra, meg egy "Szia, mi újság?" -ra korlátozódott. Most mindketten alig vártuk, hogy megismétlődjék ez a pillanatnyi bizalmas közelség. Mégis, mihelyt élvezni kezdtük volna a szeretetet, valami megfeszítette apám felső testét, ami félszeggé, idegenszerűvé tette ölelésünket. Hónapokba telt, míg apám merevsége felengedett, és képessé vált arra, hogy engedje a bensejét eltöltő érzelmeket rám sugározni.  Sokáig magamnak kellett kezdeményeznem az ölelést, ő nem tudta rászánni magát. Már nem hibáztattam, inkább támogattam, elvégre egy egész élet után változtatott a szokásain, s ez nem megy máról holnapra. Tudtam, végül sikerülni fog, mivel egyre több figyelmet és szeretetet adtunk egymásnak.  Körülbelül a kétszázadik ölelésnél egyszerre hangosan kimondta, emlékezetem szerint először,   -Szeretlek!

Csakrateszt

Kíváncsi vagy, szeretnéd tesztelni, hogy milyen egészséges a csakra rendszered?

Az Aranyalma Csakra Táborban Ipolyszalkán, augusztus 3-10-ig,
mindegyik csakrára egy teljes napunk lesz,
sor kerül a csakráid tesztelésére,
részletesen ismertetjük, és gyakorlati megoldásokkal harmonizáljuk őket.
Személyes tanácsadást is tartunk.
Kattints ide a részletekért!

Találkozhattál már sok kérdéses csakrateszt űrlapokkal, amelyek a viselkedésed vagy a véleményed alapján értékelik ki a válaszaidat.

A csakrateszt egyszerűen, önállóan is elvégezhető!
Az energetikai rendszered állapotának leglényegesebb jellemzőit Te is fel tudod mérni,
ha őszintén végigveszed érzéseidet, és saját magad vonod le a következtetéseket.

A csakrák alapvető teszteléséhez elég tudni, hogy melyik csakrát mi blokkolja:


A koronacsakrát - a ragaszkodás
A homlokcsakrát - a tévhitek
A torokcsakrát - a hazugság
A szívcsakrát - a bánat
A napfonatcsakrát - a szégyen
A szexcsakrát - az önvád
A gyökércsakrát  - a félelem

Az energiaállapot akkor van rendben, ha  a csakrák nincsenek blokkolva, nem működnek sem túlságosan gyengén, sem túl erősen.
Igen, a túlműködés is okozhat zavart!
Itt megtalálod milyen érzés jelzi a csakra működésének zavarát
- akár magaddal, akár másokkal kapcsolatban érzed azt - :

Csakra/Érzés/Oldás	Alulműködés	Normál működés	Túlműködés
Koronacsakra érzés: nincs Gondviselés oldás: megengedés	Kreativitás hiánya	Rugalmasság, kreativitás	Gondolatvilágba menekvés
Homlok csakra érzés: nincs Rend oldás:figyelembevétel	A részletek mögött nem érzékeli a Nagy Egész létezését	Inspirációteljesség	A látomások kötik le energiáit
Torok csakra érzés: igazságtalanság oldás: igazszólás	Kommunikáció gátoltsága	Összhangra törekvő kommunikáció	Meggondolatlan kommunikáció
Szív csakra érzés: veszteség oldás: öröm	Együttérzés hiánya, fásultság	Érzelmi stabilitás	Érzelmekben élés
Napfonat csakra érzés: alkalmatlanság oldás: önértékelés	Nem tudja képviselni magát	Reális önkép, cselekvőképesség	Túlzott önértékelés
Szex csakra érzés: hibáztatás oldás: megbocsátás	Nincs megfelelő párkapcsolat	Kiegyensúlyozott kapcsolatok	Testiség túlsúlya
Gyökér csakra érzés: aggodalom oldás: elfogadás	Nem érez létbiztonságot	Minden alapvető szükségletéről gondoskodik	Anyagiasság túlsúlya

Egy zseniális módszer alkotóképességed kibontakoztatására

Te is voltál már úgy, hogy írnod kellett valamit, és nem jöttek a szavak? Kreatív megoldást kerestél, és csak a megvalósíthatatlanok jutottak eszedbe?
Olyan módszert mutatok, amit az amerikai művészek is használnak!
Julia Cameron tart tréningeket azoknak, akik alkotói válságba kerültek. Az ő eszköztárából mutatok egy egyszerű, költségkímélő eszközt.

A gondolatok szabad áramlását blokkolja, ha az elménk már a születésük pillanatában megkérdőjelezi létjogosultságukat. De mi történik, ha eleve tudjuk, hogy az írásunkat SENKI nem fogja kritizálni - mert nem mutatjuk meg? Ebben a biztonságos helyzetben minden gondolat megszülethet, amelyik csak felszínre tör. A két agyfélteke összehangolódik, együttműködik és Belső Bölcsességünk el tudja juttatni hozzánk, a Tudatos Énünkhöz, jelzéseit, kincset érő tudását.

Hány órakor szoktál ébredni? Egy fél órára lesz szükséged, közvetlenül ébredés után, egy füzetre, és íróeszközre, na meg nyugalomra, hogy ne zavarjon meg senki. Felébredsz, és írni kezdesz. Írsz, írsz, amíg három oldal be nem telik. A cél a három oldalnyi szöveg - mindenféle kontroll és megkötés nélkül. Az se probléma, ha nem jut semmi eszedbe, ez az elején sokakkal megtörténik! Akkor EZT kell írnod! Hogy mit? Hát ezt: semmi nem jut eszembe, nem jut semmi eszembe...  egészen addig, míg valami MÁS fel nem bukkan. Itt nem kell köntörfalazni, nyomdafestéket tűrő szavakat keresgélni, hadd jöjjön ki minden a maga valóságában! A dühöd, vagy elkeseredettséged, épp úgy, mit a vágyaid. A kétségeid, a véleményed másokról és önmagadról. Egyszer végre ott lehetnek feketén fehéren. Aztán két dolgot tehetsz - ha nem vagy benne biztos, hogy senki sem olvassa el - nyugodtan semmisítsd meg. Ha meg tudod őrizn a kíváncsi szemek elől, akkor tedd biztonságos helyre.... DE az első hat hét eltelte előtt tilos visszaolvasni, még Neked is! A hat hét elég azoknak a gondolatoknak a gyógyulására, amelyek elakadásokat okoztak, úgy, hogy még csak nem is tudtál róluk.

A reggeli jegyzetelés ötlete Julia Cameron A művész útja című 12 hetes tréninget tartalmazó könyvéből való. Nálam bevált, és a hetek elteltével csodálatos volt visszanézni, hogyan születtek apró ötletekből nagy megoldások régen zavaró problémákra. Hogyan lettek vágyakból megvalósítható ötletek, és végre tett, és valóság.

Mi most csak egy hetet fogunk együtt tölteni Ipolyszalkán,  de ehhez hasonló sok apró fortélyt mutatunk, hogy a Te alkotóképességed is teljesebbé váljon. Kattints ide, hogy többet megtudj az Aranyalma Csakra Táborról.

5 + 1 ötlet rapid pihenésre

A sejtjeid működéséhez tápanyagokra és oxigénre van szükség, melyeket a vérkeringés juttat a sejtjeidbe. Ha sokáig maradsz egy bizonyos helyzetben, akkor ahol nyomást érzel, azon a területen összeszorulnak az erek, és éhezni – fulladozni kezdenek a sejtjeid. Ilyenkor érzed magad fáradtnak. Jobban jársz, ha figyelsz az apró jelekre és nem engeded elhatalmasodni a fáradtságot, hanem a lehető leghamarabb, amikor a fáradtság jelentkezik, szabaddá teszed az utat a véráramlás számára, és néhány jó mélyet lélegzel. Van egy néhány trükk, ami akkor is működik, ha csak egy-két perced van rá, hogy elűzd a fáradtságot.

1. Ha a szemed fáradt – tenyerezz!
   A tenyerezést több látásjavító könyv is ajánlja, nagyon jól beindítja a szem öngyógyító folyamatait. A tenyerezés lényege, hogy a melegre dörzsölt tenyereiddel úgy takarod el a szemed, hogy szemernyi világosság se jusson be.

2. Ha a cipőtől fáradt el a lábad – talpazz!
   Ülő helyzetben felváltva tedd le a padlóra a belső és külső talpéledet.  Szorítsd marokba a lábujjaid és engedd el. Nehezedj a sarkadra, és emeld magasba a lábujjad.

3. Ha a figyelmed lankadt el – fülezz!
   Néha ólmos fáradtság tör rád, ha az előadó hangja mesehallgatáshoz hasonló transzállapotba ringat? És neked közben figyelned kéne? A régiek ismerték, hogy a fül végigmorzsolgatásával az összes érzékszervünk kiélesedik. A figyelmetlen gyereknek eredetileg nem büntetésből, hanem éppen a figyelme felélesztése érdekében morzsolták végig a fülét – ez vált aztán fájdalmas fülhúzássá és büntetéssé, az eredeti tudás feledtével. Hüvelykujjaddal hátulról, behajlított mutatóujjaddal előlről csippentsd meg a füled, majd húzd végig a kezed, kissé szorosan tartva, a füled cimpájáig. Ugye, mennyire jól esik? Két-három húzás fel se tűnik másoknak.

4. Ha a nyakad merevedett el – Brillcsirkézz!
   Peggy W. Brill gyógytornász nevezi így azt a gyakorlatát, Fájdalomcsillapítás gyorsan, természetesen c. könyvében, amit az ülő munkát végzőknek ajánl. Naponta, óránként egyszer kellene ismételniük – hogy elkerüljék a „számítógépes nyakfájást”. (Ha nem szemmagasságban nézel egy képernyőt, hanem lehajtott fejjel dolgozol, az még hatványozottabban terheli meg a nyaki gerincszakaszt.) Fel a kezekkel! Emeld fel a karod, úgy, mintha megadnád magad, nézz előre, fordítsd kifelé a tenyered, és a lapockádat meg a tarkódat húzd hátra, amennyire tudod. Tartsd ki 10 másodpercig.
    
5. Ha estére fáradsz el túlságosan - mielőtt elalszol, kis ideig végezd a Brillcsirke gyakorlatot az ágyban, hanyatt fekve, de úgy, hogy még a lábadat is felhúzod hozzá és széttárod a térded. Ez a nyújtózás segít, hogy könnyebben elaludj, és jobban kipihend magad reggelre.

+ 1. Ha már reggel is fáradtan kelsz – Csakra Táborozz!

ARANYALMA MŰHELY - NYÁRI TÁBOR

Az ősz óta szervezett Csakra Napjainkat egyvégtében átélheted augusztusban, Ipolyszalkán!

NYÁRI ÉLETMÓD TÁBOR FELNŐTTEKNEK  Aranyalma Életmód Műhely Szociális Szövetkezet

	2014 augusztus 3-10. IPOLYSZALKA, TÁJHÁZ
	Téma:  a hét csakra működésének harmonizálása
	Program: vasárnap esti érkezés után a hét minden napján egy-egy csakrát veszünk sorra, megismerjük az alul- és túlműködés ismertető jegyeit, a kiegyensúlyozás lehetőségeit a gyakorlatban, szinek, kövek, illóolajok, jógagyakorlatok, blokkoldás, mese, és természetgyógyászat révén.
	Részvételi díj: 56 000,- Ft, mely tartalmazza a matracos szállás, a napi háromszori vegetarianus étkezés és a programok díját.
	Utazás egyénileg:  gépkocsival, vagy Szobig vonattal, csatlakozó buszjárattal Letkésig, onnan 15 perc séta Ipolyszalkára, a hídon át.
	Kinek való? Aki elfáradt, és szeretne természetes környezetben feltöltődni. Aki vissza-visszatérő gondjainak gyökerét szeretné megtalálni. Aki a test-lélek-szellem harmóniáját keresi.
	Jelentkezés: 20 000 forint foglalási díj beérkezési sorrendjében, mely július 20 után történő lemondás esetén vissza nem téríthető, de saját ismerősi körben átruházható. Részletek emailben: aranyalma.szoszov@gmail.com

Aranyalma Műhely Nyílt Nap - 2014 június 28

	ARANYALMA Életmód Műhely Nyílt Nap a Koronacsakra jegyében 2014 június 28, szombat 10:00 - 17:00  1039 Budapest Lehel utca 14. Zsámboki Műhely
10:00	Bemutatkozás, bevezető, a koronacsakra bemutatása , alulműködés, túlműködés Zita
10:30	Jóga gyakorlása Csilla
11:00	Éneklés együtt
11:10	Rövid szünet
11:25	12 lépés a spirituális személyiség fejlődésben Pál Feri atya előadása alapján, (Első lépés: az Anyához) Zsiann
12:10	Kövek, illóolajak, étkek Csilla
12:25	Ebédszünet
13:25	Hangtálas, gongos meditáció Gábor
14:25	Égből kapott Mese, Gabus
15:10	Rövid szünet
15:20	Vitaminok, ásványi anyagok, tápanyagok felszívódása Imola
15:45	Téma : Az Uránusz által képviselt erő. Jegye - a Vízöntő, Ház témája: 11. ház - a szabadság és határai, függés-függetlenség. Ki hogyan éli meg a vele való találkozást?     Tudod-e hol van a saját képletedben?     Milyen erőforrásokat, problémákat társítasz hozzá ?     Érzékeled-e a tranzitjait, például prófétikus álmok, "megvilágosodás", "egyszercsak hirtelen összeállt" élmények, véletlen találkozások ?     Milyen a viszonyod a Vízöntő korszakhoz ?     Hol van a határ, a "Bolond bölcsessége" - a korlátokról és konvenciókról tudomást sem vevő "feltaláló", kreatív ember  és  az életre  önállóan képtelen, rögeszmés őrült között ? Andi
16:30	Szabadon választott beszélgetések
16:50	Levezető kör, búcsúzás

Zsámboki Műhely nagyobb térképen való megjelenítése

Aranyalma Műhely Nyílt Nap - 2014 május 11.

Kedves Barátaink!

Az Aranyalma Műhely következő nyílt napja május 11-én (vasárnap) esedékes.
Témánk ezúttal a Harmadik szem csakra lesz. Várunk benneteket az egész napos programra!

A harmadik szem csakra jellegzetességeinek, fő megnyilvánulási területeinek ismertetésén kívül - mely tartalmazza az „őt” erősítő és segítő gyógyfüvek, ásványok ismertetését - jógagyakorlatokat is végzünk majd ezen csakránk harmonizálása érdekében. Lesz vezetett meditáció, elmélkedés és aki szeretné annak a homloka közepére sminkesünk valami szépet fest majd. A közös déli étkezés alkalmával (melyre vendégeink vagytok) a harmadik szem csakrát erősítő étkekkel (is) készülünk számotokra. A nap folyamán a harmadik szem csakrának megfelelő asztrológiai ismeretekről (transzcendens bolygók) hallgathattok majd kiselőadást, valamint a Symbolon kártyával ismerkedünk. Mutatunk majd a harmadik szemes látást elősegítő gyakorlatokat is melyet kipróbálhattok velünk. Harmadik szemünk álmodáskor aktív, ezért szó esik majd az álomtanról, vagyis a tudatos álmodásról. A mesékben is fontos szerepe van az álomnak, ezzel kapcsolatban is hallhatunk majd jókat. Igen remek visszajelzéseket kaptunk a múltkori együtt éneklésről, így újra megtesszük ezt. Ezúttal csukott szemmel zengedezünk majd, hogy annál inkább belső világunk, belső képeink felé tudjunk fordulni. A nagy sikerre való tekintettel újra lesz meridiántorna is! :o) És folytatjuk a kínai orvoslásról szóló, a múlt alkalommal elkezdett mini-előadássorozatunkat is.

Három barátunk mutatkozik be nekünk újként ezen a napon: Babi az arctornáról lebbenti fel a fátylat (mellyel 10 évet lehet fiatalodni, hölgyeim! :o)))), Balázs arról beszél majd, hogy életmódtanácsadóként hogyan segíti a klienseit, hogy aszerint élhessenek amit a lelkük akar tőlük. Tamás pedig versíróként kápráztat majd el bennünket.

De. 10-kor kezdünk és 17 óráig tervezzük az együttlétet. Ekkor zárjuk a napot, illetve aki még maradna annak plusz 1 órában van lehetősége, hogy személyesen kérjen tanácsot valamelyik előadónktól és/vagy új bemutatkozónktól. Mindent összevetve 18.00 óráig maradhatunk együtt.

Cím: 1039 Budapest III. (Csillaghegy), Lehel utca 14. szám. Ez a templom jobb szárnya, szemben a Krisna-tudatú hívők temploma és közösségi háza áll. BKV-val úgy a legjobb ha a HÉV Csillaghegyi megállójánál szállunk le és szépen besétálunk.


Zsámboki Műhely nagyobb térképen való megjelenítése
A harmadik szem csakra  színe az ibolya. Ez az a szín melyben egyenlő arányban keveredik a vörös és a kék, az eredeti jin és jang színei. Ha van kedvetek hozzá, legyen rajtatok ibolyaszín ruhadarab!
Zoknit, papucsot hozhattok magatoknak!

A program ingyenes, adományokat hálásan fogadunk.
VÁRUNK NAGY SZERETETTEL!

Az Aranyalma Műhely tagjai, vagyis:
Bogár Zsuzsanna (Zsiann)
Ujvárosi Csilla
Hevesi Kati
Tápai Andrea
Bóni Hilda Imola
Kerekes Zita
Erdei Ibolya
Jenei Gabriella

Programtervezet:

10:00 Bemutatkozás, bevezető, a homlokcsakra bemutatása Hevesi Katalin - Kerekes Zita 

10:30 Jógabemelegítés, egy-két ászana gyakorlása Hevesi Katalin

11:00 Rövid szünet

11:10 Küklopsznézés Jenei Gabriella  - Hevesi Katalin, Jézus-kép kiosztása magyarázattal Jenei Gabriella 

11:25 Éneklés együtt csukott szemmel 

11:30 Kövek, illóolajak, étkek Ujvárosi Csilla 

11:45 Ebédszünet

12:45 Éneklés együtt csukott szemmel 

12:50 Meditáció a négy elemre Hevesi Katalin

13:05-10 Kérdések a meditáció végén, Rováslyóga Ujvárosi Csilla

13:25 Álomtábori élmények, mesék-álmok Jenei Gabriella

13:40 Meglepetés Vendégeink bemutatkozása

14:00 Rövid szünet

14:10 Meridiántorna Bóni Hilda Imla

14:30 Symbolon kártya Bogár Zsuzsanna

14:50 Asztrológia Tápai Andra

15:20 Kínai gyógyászat, gyógynövények Bóni Hilda Imola

15:40 Rövid szünet

15:50 Szabadon választott, vagy megszavazzuk majd: evés, mozgás, stresszlevezető módszerek, éneklés

16:30 Levezető kör

17:00 Egyéni kérdések, személyes tanácsadás, megbeszélések

18:00 Búcsúzás

Erénykerék